ダイエット中にお菓子を食べても痩せられる!?

こんにちは!

画像の説明
横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜グリップ】を唯一受けることが出来る治療院です。

横山療術院ってどんなとこ?↓↓
横山療術院のご案内
どんな手技するの?↓↓
筋膜グリップテクニック
お客様の声↓↓
心温まる体験談

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
ダイエット中にお菓子を食べるなんて、とんでもない!!って思っていませんか?


そうです!とんでもないんです!!


ただ、ダイエットの基本は続ける事が出来るのかということ。


無理に我慢するくらいなら、もぅ食べちゃいましょう(笑)


しかし、【ダイエット中におススメのお菓子】、【太りにくいお菓子の食べ方】
この二つを理解したうえで、食べると食べないとでは・・・・(*_*;
画像の説明

【ダイエット中におススメのお菓子】
①干し芋
一見ダイエットに不向きと思われる干し芋ですが、
さつまいもには食物繊維やビタミンCが豊富に含まれておりダイエットには最適です。
また腹持ちがいい為、少量で満腹感を感じる事が出来ます。

②ヨーグルト
ダイエット中の定番です。
食後に食べる事で乳酸菌をより多く腸に届けることが出来ます。

③ナッツ類
固く食べ応えのあるナッツ類は、よく噛むことで少量で満腹感を得られます。
また、ビタミンやミネラルなどダイエットだけではなく、体にもよい成分が多く含まれています。

【太りにくいお菓子の食べ方】
①食べる時間を守る
おススメは午後2時~3時です。
逆に午後10時~午前2時はNGです。
食べるなら昼時がおススメです。

②お菓子は飲み物と一緒に食べる
お菓子は温かい飲み物と一緒に食べることで、満腹感は高まります。
お菓子を一口食べたら飲み物を一口飲む、というように交互に食べると少量でも満足感を得ることが出来ます。

③出来るだけ多く噛みながら食べる
よく噛むことで満腹感を得られることが出来、
さらに食べ物の消化、吸収を早めることが出来ます。


いかがでしたか?


当然ですが、食べすぎには注意が必要です。


しかし、ダイエット成功者でも意外なほどにお菓子を食べてダイエットを成功されている方もいらっしゃるので、我慢のしすぎがかえってよくないのです。


本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

画像の説明