ギックリ腰になったらどうしたらいいの・・・？

こんにちは！！

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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筋膜整体

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

朝起きて腰がギクッ・・・・(*_*)

これってギックリ腰！？

ギックリ腰になったら
あなたはまずどうしますか？

①病院や整体院、接骨院を受診する
②冷やす
③温める
④安静にする

正解は

・

・・

・・・

・・・・

・・・・・

・・・・・・

・・・・・・・

・・・・・・・・

④安静にするです！！

嫌々、
体すぐに診てちょうだいよ！！

なんて方もいると思うのですが
初期の段階では安静が第一です。

発症から７２時間炎症時期と言われています。

横になって膝を少し曲げるようにして
安静にします。(えびのようにします)

仰向けで休む時は
ひざを曲げその下に座布団のようなものを入れ休みます。
ひざを曲げることで足などの筋肉が緩み、
ぎっくり腰の痛みは軽減されます。

その後、ある程度痛みが落ち着いたら
適切な処置(病院、整体、接骨院etc)などを受診。

たま～に
いらっしゃるんですがテレビなどで
腰痛には腹筋と背筋が必要ということで
『腹筋と背筋をしてきました!』

なんて方がいらっしゃいますが
それはあくまでも予防のお話です。

腹筋と背筋は元気な時に
おこなってくださいね♡

先週くらいから
ギックリ腰の問い合わせが増えてきています。

あなたもギックリ腰にならない為に
注意してくださいね！！

その他にもギックリ腰のブログがありますので
良かったらご覧ください⇒★

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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