今からの時期に注意すべき食べ物とは！！

こんにちは！

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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筋膜整体

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

3連休いかがお過ごしでしたでしょうか？

私は水泳の大会に参加してきました！！
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結果は何とか1位を取ることが出来ましたが
まだまだですね～(>_<)

悔しい！！

この話をすると長くなりそうなので
また別の機会にでも(笑)

さて、本題へ・・・

今からの時期は冬に備えて栄養を蓄える時期です

ただし、
たくさん食べるという意味ではありませんのでご注意を・・・(笑)

夏の疲れで胃腸が弱っている時でもあるので、
栄養のある物をほどよく食べて、
胃腸を整えることが大切です！！

また、
夏に比べて水分補給の量が減る為、
便が硬くなり便秘になる人が増えます

そこで私のおススメは
発酵食品(納豆、味噌、ヨーグルトなど）
と食物繊維をとることです。

発酵食品には腸内環境を改善し、
免疫力を高める効果が期待できます！！

意識的に取り入れていき
腸内環境を整えていきましょう！！！！

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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