横山流ダイエット術!!
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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筋膜整体
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
まずいです・・・・
3連休が続いていたので
食生活が荒れに荒れ
気がつけば2キロの増量(笑)
(^_^;)
私はダイエットの専門家ではありませんが
皆さんにヨガや健康のアドバイスを
させていただいている以上は
体重には十分注意しているはずっ!!
なのですが、
少し油断してしまうとこうなります(^_^;)
気合の入れなおしです!!
私は先程も言いましたが
ダイエットの専門家ではありません。
しかし、
独自の方法で5か月で約7キロの減量をしました。
その食事法が
『横山流の食事ダイエット術ー3か条ー』
①食後の間食をやめる
②腹八分目にする
③炭水化物を制限する
私の感覚ですが
この3か条をこなせば
ある程度、体重は落ちると考えています。
この3か条のポイントですが
一気に①~③をこなそうと思うと中々きついので
まずは①からおこなってみてください。
そして次は②、そして次は③へと。
正直、爆発的な短期間での効果は得られません。
しかし、
期間をかけてダイエットをおこなう上で
とても大切になってくる
『健康意識』がうまれてきます。
私はここが一番重要だと考えます!!
いくら短期間で劇的な変化を手に入れても
『健康意識』が変わっていなければ
リバウンドという恐怖が襲ってきます・・・
長く健康的な体を手に入れたいのであれば
時間をかけることも大切です!(^^)!
食事と共に運動もしっかり行い
健康な身体をつくっていきましょう!!
横山流ダイエット術が気になる方は
ご相談してください(笑)
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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