筋肉痛

こんにちは！
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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

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自粛の解除などでこれからスポーツなどをする機会も多くなるのではないでしょうか？

先日、中学生の方が来られ筋肉痛でとても痛いとのことでした。
学校も始まり部活動も再開され本格的に運動を始めたそうです。

皆さんも筋肉痛の経験はありませんか？
階段の上り下りのつらいこと・・・

筋肉痛が生じるメカニズムにはさまざまな説があり、明確には解明されていませんが、
急激な運動、不慣れな運動などによって筋肉が過度に収縮を繰り返すことで、
筋肉やその周辺の結合組織に炎症を生じるため、と考えられています。

では年齢と共に筋肉痛の出るのが遅くなると言われていますが、果たして本当でしょうか？
一般的には個人差がありますが、年齢が上がるごとに筋肉痛の発症が遅れると言われていますが、あくまで俗説であり、年齢によって筋肉痛の発症やピークに差はないとの報告も多数あるようです。

治療法ですが
基本的には痛みのある筋肉を必要以上に使わないよう安静を保つこと一番ようです。
またお風呂に入ることも良いとされています。

注意する点は
4～5日間で改善しますが、長引くようなら肉離れや外傷も考えられますので病院を受診される事をお勧めします。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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