【腰痛取扱説明書～その⑧～】朝起きる時に腰が痛い！なぜ？
ブログをご覧いただきありがとうございます。
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
「朝起きる時に腰が痛い！なぜ？」
この問題に関しては本当によくいただく
ご質問でもありますし悩まれている方も
多いのではないでしょうか。
本日はこの問題について私の考える
原因と対策を2つご紹介させていただきます。
１つ目は…冷えです
冷えは昔から万病の元と言われるくらい、
健康な状態を保つ中で重要視されています。
体が冷えることで血管が収縮し、血流が低下し
血行不良が起きます。
対策として腹部を温めましょう。
腹部には生命維持に欠かせない内臓が存在し、
腹部が冷えてしまうことで生命維持が困難になる為に
腰部は後回しになります。
まずは優先的に腹部を温めましょう。
腹部と腰部をカイロで温めるのはオススメです。
ただし、低温火傷には注意しましょう。
２つ目は…筋肉のこわばり
筋肉の特性として長時間の同一姿勢は
体に大きな負担を与えます。
就寝中は日中に比べて活動量が少ない為に
筋肉がこわばりやすくなります。
その為に大切になってくるのが寝返りです。
寝返りをすることで筋肉のこわばりを防いでくれます。
慢性腰痛を抱えている人の寝返りは一晩で3〜5回なのに対して、
腰痛を感じない人は20〜30回の寝返りを打つそうです。
まずは対策として寝床の状態を確認してみましょう。
ペットやお子様に囲まれて寝返りが出来ないという方が意外と多くいらっしゃいますので寝返りの打ちやすい環境作りも大切です。
いかがだったでしょうか？
まだまだ考えられる原因はありますが
この２つは直ぐに取り掛かれる内容かと思いますので
朝、腰の痛みにお悩みの方は是非、おこなってみてください。
変化がみられないという方は
別の原因がありますので、当院までご相談ください。
一緒に頑張りましょう。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に本当の想いを伝えたいという願いから
30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
仕事との両立で難航することもありましたが
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、
石川県水泳協会に所属しておりトレーナーとして
大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこない
スポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
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