知らなきゃ損!? 3つの花粉症対策!!

こんにちは!

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜グリップ】を唯一受けることが出来る治療院です。

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ひっさしぶりのブログ更新です。

ブログの更新をサボっている間にインフルエンザはおさまり
次は花粉シーズンが到来してしまいましたね・・・

気が付けばほぼ一年中マスクをしているような気がしますね(笑)

花粉なんて昔は感じなかったのになぁ~
なんて言って毎日薬を飲んでいるあなたへ!!

今日は3つの花粉症対策です

①食生活
健康の基本はバランスのいい食生活です。
花粉症にいいとされる物や逆にNGな物も適量を心掛けて、
上手に食生活に取り入れていくことが大切です。
ヨーグルトやキムチ、納豆、味噌などの発酵食品や
鰯や鯖など青魚に含まれているDHAは花粉症をおさえる効果が期待できます。
逆に脂肪の多い肉や加工食品やインスタント食品の食べすぎには注意が必要です。

②服装
ウールのセーターなどは1時間の外出で7万~9万個の花粉が付着すると言われています。
それに比べてポリエステルやナイロンなどのツルっとした素材では
同じ外出時間でも1.2万~1.8万個と言われているそうです。
この時期ばかりはウールを着てられませんね(笑)
そして自宅に入る前には服に付着した花粉を払い落とすことも大切です。
特に髪の毛は付着しやすいのでしっかり落としましょう。

③外出時間に注意
スギ花粉が多くなる時間帯はその日の気象条件によって変わりますが、
昼前後と日没後が多くなると言われています。
午前中に飛び出した花粉が数時間後に都市部に到達すること、
上空に上がった花粉が日没後に地上に落ちてくることが考えられるそうです。

いかがでしたか?

当たり前のことばかりかも知れませんが
じつはこの当たり前のことが
とても重要だったりしますよね。

あなたもこんなことなりたくなければ・・・・・
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でも、

これ以外といいかもですね(笑)

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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