梅雨に負けるな!!梅雨に打ち勝つ3つの掟!!

こんにちは!

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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筋膜整体

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

最近なんだか身体がダルイ・・・
ギックリ腰になりそう・・・
普段、頭痛は無いのに最近気になる・・・

もしかして、
梅雨が影響しているかもしれません(>_<)
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梅雨時期は気温と気圧の変化により
自律神経が乱れ体調が普段よりも崩しやすい季節です。

北陸の梅雨明けは7月17~31日頃が
目安とされているようですが、まだ先ですね(;^ω^)

そこで、
今日は梅雨に打ち勝つ3つの掟をご紹介!!

①適度な運動
適度な運動は体内の余分な水分を汗として
排出してくれる働きがあります。
この余分な水分が溜まり続けると
むくみ、身体のダルさに繋がっていきます

②梅雨ダル解消食材
体内の余計な水分を出してくれて、
脾にやさしい食材を意識的に摂取することがおススメです
■「発散作用があるもの」
しそ、しょうが、ねぎ、シナモンなど
■「利尿作用があるのも」
きゅうり、ゴーヤ、すいか、あずきなど
■「脾の働きを高めるもの」
とうもろこし、かぼちゃ、はとむぎなど

③就寝前に目元を温める
就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで
目元を温めること。
リラックスすることで副交感神経のスイッチが入り、
睡眠の質も高くなります。
耳を気持ちの良い程度でマッサージすることもおススメです

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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