あなたは大丈夫？砂糖依存症の恐怖
こんにちは！
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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筋膜整体
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
疲れている時や食後に甘いものを
食べたくなりませんか？
適量の甘いものは癒やし効果がありますが
甘いものがないとイライラしたり
常に甘味を欲していたら
それは『砂糖依存症』かもしれません。
砂糖依存症とは
砂糖を大量に摂らずにいられない
いわゆる『甘いもの中毒』のことです。
砂糖は『マイルドドラッグ』とも呼ばれ
薬物やアルコール並の中毒性･依存性が
あるといわれています。
健康な体であれば食後のデザートくらいの
甘味を口にすれば満足できますが
砂糖依存症を発症すると
大量に食べないと欲求が収まらなかったり
常に甘いものを口にしていないと
落ち着かなくなったりします。
特に、極端なダイエットや妊娠･出産･成長期など
体の栄養バランスが大きく変化しているときは要注意です。
砂糖依存症は必ずしも甘いもの好きの人だけに
起こるわけではありません。
砂糖は清涼飲料水やパン、スープなどの
加工食品、調味料などにも含まれている成分です。
ふだん甘いお菓子を食べない人も気が付かずに
糖質を摂取しているため
脳がその味を覚えてしまい
砂糖依存症になる可能性もあります。
ストイックな糖質制限をする必要はありませんが
できることから少しずつ
砂糖依存症のリスクを減らしていきましょう。
イライラして仕方がないという日が続くなら
ウォーキングやストレッチなど
体を動かしてみるのも効果的です。
気分転換のために糖質を摂取するのは良いのですが、
量には気をつけて甘いものを食べるように心がけましょう。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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