お風呂は就寝の○時間前に！！

こんにちは！

画像の説明
横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

■横山療術院ってどんなとこ？↓↓
横山療術院のご案内

■どんな手技するの？↓↓
筋膜整体

■新型コロナウィルス対策
当院の取り組み

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
ブログをご覧いただきありがとうございます。
画像の説明

皆さんは入浴のタイミングを
気にされたりしていますか？

じつは、

この入浴の時間は質の良い睡眠をとる為には
大変重要な事なのです。

質の良い睡眠をとることで
身体の疲労もとれ、
明日への活力に繋がります！！

理想の入浴時間は
就寝の１～２時間前と言われています。

人間は体内深部の温度が
下がることで眠気が出てきます。

一度、お風呂で体内深部の温度を上げることで、
お風呂上がりの体温が下がるタイミングで
眠気を誘発することが出来ます。

いかがだったでしょうか？

ちなみに入浴の際は４０度程度がおススメです。

４２度以上になるとリラックス効果とは
反対に交感神経が優位になり睡眠の妨げになります(*_*;

是非、ご参考までに(^^)/

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

画像の説明

■石川県河北郡内灘町旭ヶ丘２２０
TEL：０７６－２３９－４２１２
営業時間：９:００～２０:００
休業日：日・祝日

■ＬＩＮＥでのご予約はコチラから↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40vvw3402f

■横山療術院YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCUwZCHRRfc_9IruIpRLzUvA
毎週月曜日に更新中！！(月曜日が祝日の場合は火曜日になります）