寝る前のスマホを辞めるだけで○○しやすくなるって本当！？
こんにちは！
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さんは寝る前のスマホチェックはおこなっていますか？
ちなみに私はおこなっています。
今日は偉そうなことは言えないので
皆さんと一緒に勉強できれば思いブログを書きます(笑)
何となく寝る前のスマホって身体に悪そうだな～
って思っている方も多いのではないでしょうか？
ズバリそうなんです！！
スマホから発生するブルーライトはエネルギーが強い為、
目の疲労が出やすく睡眠の質を下げてしまうと言われています。
寝不足になるとホルモンの働きが上手く作用せず
健康バランスも崩れてしまいます。
また、睡眠時に消費されるカロリーも消費されず
太りやすい体質にもなってしまいます(*_*;
理想は寝る前の1～２時間前にはスマホと
バイバイするのが理想と言われていますが、
それは中々難しい!!!(笑)
ですので、、、
まずは３０分を目標に頑張ってみるのもアリかと思います。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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■石川県河北郡内灘町旭ヶ丘２２０
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