ファスティングが終わりました！

七日間の予定でおこなったファスティング(断食)が無事に終了しました。

500．ファスティング

断食と聞けば修行僧の苦行のように感じませんか？？？
実際はきちんとスケジュールの通りに行えばそんなつらいことはありません！

私は毎年一年に2回行っています。
とても体の調子がいいですよ！

ファスティング7日間のスケジュールは
①2日間：準備期間
ファスティングをより効果的にするための大切な期間です
野菜中心の食事になります
アルコールは勿論NG！

②3日間：完全断食期間
酵素や蜂蜜、岩塩などで過ごします
毒素を体外に出すために水を１日に２ℓ飲みます

③2日間：回復期間
絶食から食事にはいる時ですが、初めはおかゆや大根などから始めて
少しずつ野菜などを食べていきます。
まだ残念ながらアルコールはNGです（涙）

終わった後の変化として
・体重は4㎏ほど減ります(個人差はあります)
・顔の肌つやが良くなります
・体が軽く感じます
・何よりも目には見えませんがデドックスや内臓が活性化されることです

私のファスティングの目的はダイエットではなく、
デドックスや毎日働き続けている内臓をお休みさせ、
体のリセットすることです。

詳しくはわかりませんが飢餓状態になることで
細胞内の老廃物がきれいになるそうです。
その良い状態で飢餓状態を作ることが大切になるようです。

プチファスティングもあるようなので
毎日頑張っている身体をたまには休めてあげてはいかがでしょうか