1日3食!どうなの?
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
突然ですがあなたの普段の食事は何食ですか?
1食?2食?3食?
おそらく大半の方は1日3食ではないでしょうか。
(NHKの調査でも日本人の約8割の方が3食摂っているようです)
今日はそんな食事の回数について私の考えをお伝えさせていただきます。
結論から申し上げますと・・・・
私的には食べたければ食べればよいと思います(笑)
そもそも、
なぜ1日3食なのか?
諸説あるようですが1日3食の始まりは江戸時代から始まったと言われています。
江戸時代は大工、農民、武士などの肉体労働が主流だった時代だからこそ3食摂る必要があったようです。
つまりは1日3摂ることに対して、科学的な根拠はないと言われています。
現在のライフスタイルはデスクワークが主流になってきている中で従来通りの食生活をしているとカロリーオーバーになることは安易に予想が出来ますね。。。
でも朝食べないと元気が出ない・・・
なんて方もいると思うのでそこは個人の自由で!!!!(笑)
その分、1日の摂取カロリーには注意しましょう!!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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