「肩こり」と「ストレートネック」の関係
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横山泰章です(^^)/
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「肩こり」と「ストレートネック」の関係
ストレートネックは肩こりになりやすい？？
【ストレートネックとは】
本来頸椎(首の骨)は頭部の衝撃を吸収するため30〜40度くらいの緩やかなかカーブを描いています。
しかし様々な原因でそのカーブがなくなっている方が近年増えています。
これがストレートネックと言われる状態です。
またストレートネックとは見た目でいうと横から見たとき、頭がからだより前に突き出た状態になっています。
頭の重さはどれほどの重さかご存知ですか？
約体重の10％です
例えば50㎏の体重の場合、頭の重さは5㎏、ボウリングの玉の重さほどです。
こんなに重いものを首が支えていますよ！
【そのために発生する症状】
本来あるべき湾曲がないために頭の重みで周辺の筋肉に負担がかかり、慢性的に肩こり、首痛み、頭痛などが発生している可能性があります。
また手のしびれが出ることもあります。
【原因】
・その原因の１つとしてスマートフォンの使い過ぎと言われています。
また仕事などで下を向いたままの姿勢が続くことでストレートネックになります。
・猫背（背中が丸くなるために頭が前に傾き正しい位置にならない）
・反り腰（骨盤が前傾するために体全体がバランスをとるため、頭が前に傾く)
・枕の問題（高い枕の場合、頭が前に出る状態になる）
【セルフチェックとして】
①かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の4点を壁にピタッと付けて立つ。
②このとき、後頭部が壁に付かず、あごが前に出ればストレートネックの可能性があります。
③もし後頭部を付けられても、姿勢を維持するのが辛いときは、ストレートネックが疑われます。
このセルフチェックに該当する方はご注意ください。
特にスマートホンやパソコンなどを使うときは注意が必要ですね
ストレートネックは日常の生活姿勢が原因になりますのでご注意ください！
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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