むくみ解消エクササイズ！！
こんにちは！
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
足のむくみで悩まれている方って
意外と多いのではないでしょうか？
たかが足のむくみなんて言わせません！！
むくみがひどくなってくると
生活に支障がでることもありますので軽視することなく
早めの処置とむくまない体つくりをおこなっていきましょう！！
本日はむくみ解消エクササイズをご紹介します。
カーフレイズというエクササイズをご紹介します！！
難しそうな名前をしていますが
内容は誰もが一度はおこなったことがあるであろう
かかとあげです。
やり方は凄く簡単です！！
1.肩幅に足を開いて立ちます。
2.かかとをできるだけ上げて、つま先立ちになります。
これを繰り返すだけでOK！！
ポイントは一つ一つの動作をゆっくりおこなうことです。
ゆっくりとした動作でおこなうと
負荷がかかり効率的にエクササイズをおこなえます。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているくらい大切な場所です。
その筋肉を活性化させることで、
むくみ解消にもつながりますので是非おこなってみてください。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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■石川県河北郡内灘町旭ヶ丘２２０
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