ストレッチの効果を上げる5つの方法

こんにちは！

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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ブログをご覧いただきありがとうございます。
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今日はストレッチの効果を上げる為に
守っていただきたい5つの方法をお伝えさせていただきます！！

この5つの方法をしっかりと守っていただければ
普段のストレッチよりも高い効果が期待できるのではないかと思います。

是非、ご確認していただきながら日々のストレッチにご活用ください!(^^)!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

1.体の力を抜いてリラックスした状態をつくりましょう
2.反動や弾みをつけず、緩やかにおこないましょう
3.ゆくっり伸ばし、ゆっくり戻しましょう
4.呼吸は止めずにまず息を吸い、吐きながら伸ばしましょう
5.気持ち良いと感じるところで止めましょう

いかがでしたでしょうか？

あなたはいくつ出来ていましたか？

上記の内容はあくまでも基本中の基本です。

健康の為に行っているストッレチのはずが

『逆に体を壊してしまった・・・』

なんてお話もよく耳にします。

そのようにならない為にも今日ご紹介した
5つの方法を守って元気な体をつくっていきましょう！！

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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■石川県河北郡内灘町旭ヶ丘２２０
TEL：０７６－２３９－４２１２
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休業日：日・祝日

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