浮腫み（むくみ）について

こんにちは！

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

浮腫みで悩まれている方はとても多いのではないでしょうか？

通年通して聞かれる悩みですが、ここ最近よく耳にすることが多くなってきました。

そこで本日は浮腫みについて
『なぜ起きるのか？』と『解決策』をお伝えさせていただきます。

そもそもなぜ浮腫みが起きるのか？

原因は様々なことが考えられますが大半の方が食生活と運動不足による浮腫みが大きな原因ではないかと思います。

特に塩分の強い食事が多い方は細胞外液の水分が多くなり、
浮腫みが発生するというケースが非常に多くなってきます。

解決策は食生活と適度な運動です。

この2つを無しにして浮腫みの解消は出来ません。

しかし、運動と聞くと少し億劫なる方もいるはず・・・・

そのような方はまず普段の生活の中で体を動かすことを習慣にしてみてはいかがでしょうか？

例えば、、、、

なるべく階段を使う、大股で長めに歩いてみる、毎日ストレッチをするetc

普段の生活の中で積極的に体を動かすことを習慣にしていき、
浮腫み解消につなげていきましょう！！

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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