簡単!!ストレッチの効果を上げる方法
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はストレッチの効果を上げる
ワンポイントアドバイスのご紹介です!!
ストレッチは大きく分けると
動的ストレッチと静的ストレッチの二種類があります。
本日は『静的ストッレチ』のワンポイントアドバイスです。
静的ストッレチとは
一般的に皆さんが思い浮かべるようなストレッチがこちらです。
反動や勢いをつけずにゆっくりと筋肉を伸ばしていく最も一般的で安全なストレッチです。
このストレッチをおこなう際のワンポイントアドバイスがあります・・・
それは入浴後におこなうことです!!
入浴後は筋肉が弛緩しており、
弱めの負荷でもしっかりと筋肉を伸ばすことが出来るので
是非入浴後にストレッチをおこなってみてください!!
【8/23~9/4までの施術予約状況】
8/24(火)若干名空きあり
8/26(木)若干名空きあり
8/27(金)若干名空きあり
8/30(月)若干名空きあり
9/1 (水)若干名空きあり
9/2 (火)若干名空きあり
変更などもございますので詳しい日時に詳細はお問い合わせください。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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■石川県河北郡内灘町旭ヶ丘220
TEL:076-239-4212
営業時間:9:00~20:00
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