肩こりや首コリでお悩みの方必見!!隙間時間に出来るセルフケアのご紹介
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
肩こりや首こりなどで悩まれている方は多いと思います。
今では日本人の2人に1人が肩こりや首こりで
悩まれているという現状・・・・
当院でも肩こりや首こりで悩まれている方は
よくお見えになります。
その方々の共通点の一つに血流の悪さがあります。
血流が悪くなることで肩や首まわりの血液が不足し、
その結果こりが生じます。
そのようにならない為には
運動や食事など生活習慣の見直しも大切ですが、
自分自身でもセルフケアをおこなっていただくことが大切になってきます。
今日ご紹介するセルフケアは何処でも簡単におこなえる内容ですので是非おこなっていただき血流改善をおこなっていきましょう!!
その内容は・・・・
耳のマッサージです!!
耳には沢山のツボがあります。
そこを刺激することで血流改善に効果が期待できます。
●耳をつまんで上下や横にひっぱる
●つまんだまま回す
●耳の穴をふさぐ世に曲げる
●手のひらで耳全体を覆い、円を描くように回す
上記の内容を隙間時間におこなってみてください(^^)/
自分の身体を労わる時間が不調改善の第一歩です!!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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