腰痛と肩の痛みには関係があります

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横山泰章です(^^)/

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腰痛と肩の痛みには関係があります

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あなたは寝る時、どのような寝姿勢ですか?

理想の寝姿勢は仰向けが良いとされています。

仰向けで寝ると体の圧力が均等に分散され、
血液が体のすみずみに循環しやすくなり、
十分な休息を与えることができます。

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しかし、腰痛の方は腰が痛いために
横向きに寝る方が多くいると思います。

ここで注意したいのが同じ姿勢で横向きになっていると
肩が下になることで肩が圧迫をされ、
正常な肩の位置ではなくなります。
そして血液循環も悪くなり肩の痛みにつながってきます

横向きで寝る人は肩が負担にならないようにご注意くださいね。

【付録です】
腰痛で横向きに寝る場合は、
脚と脚の間に薄めのクッションを挟むと腰と脚の高さが水平になるので、
腰の痛みが緩和されます。
また、抱き枕でも良いですね!

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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