あぐらで座ると左右の膝の高さが違いませんか?

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横山泰章です(^^)/

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あぐらで座ると左右の膝の高さが違いませんか?

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ヨガであぐらの姿勢をすると片方の膝だけが上がるのです、と言われる方がいます。

片方だけが膝の位置が高くなったり、あぐらが苦手な人は
それは単に股関節が硬いから、と思っていませんか?

原因は「ただ股関節が硬いから」だけではないのです。

原因は股関節を外に回す、ガニ股の状態や、
つま先を外に向ける動きが苦手なこと多いのです

その原因として、
股関節を内側に回す筋肉が硬くなっていることが多く有ります。

特に太ももの内側の筋肉や、お尻の外側の筋肉が硬くなっています。

これらの筋肉が硬くなりやすい原因は日常生活にもあります。

特にこんな座りぐせのある人は注意をした方がいいですね!
・ペタンコ座り
・膝と膝を合わせた内股に座る
・お姉さん座り
特にお姉さん座りは左右差を生じやすくします。

日常の生活も注意しながら
太ももの内側やお尻の筋肉の
ストレッチなどをしてみてくださいね。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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