大股歩きで注意しなくてはいけないこと!!
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
大股で歩くことにより代謝アップなどの効果が期待できることから普段の生活でも大股歩きを意識されている方って多いのではないでしょうか?
健康に良いとされている大股歩きですが
注意しなくてはいけない事もありますので
今日は『大股歩きで注意すべき点』をお伝えさせていただきます。
大股で歩くということは着地時の衝撃も強くなっていますので
膝関節や足関節に負担がかかりやすいです。
更には転倒の可能性も高くなりますのでおなう際は
準備運動や歩行後のストレッチなども重要になってきます。
普段、大股で歩いていない方がいきなりおこなってしまうと体には大きな負担になりすぎてしまうので、
まずは少しづつ日々の生活に取り入れていきましょう!!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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