歯を嚙みしめていませんか?
こんにちは!
横山泰章です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
意外に自分で「歯の噛みしめ」を自覚している方が少ないようです。
上下の奥歯がいつも接していることが普通と思っていませんか?
普通ではありません。
知らない内に歯を噛みしめている状態です。
パソコンやスマホ、またお料理をしている時
噛みしめていることが多く有ります。
その結果
頭痛、肩こり、目の奥の痛み、腰痛にも影響します。
坐骨神経痛にも影響することもあります。
また歯を痛めたり、顎関節症にも影響します。
では、噛みしめの対処法としてどうすれば良いか?
寝ているうちは難しいのですが、
起きている間に気を付けたいことは
唇を閉じ、奥歯を離す、舌を上アゴに付けるなど
肩や首など体の力を抜きましょう。
息を吐くことも良いことです!
また目にしやすい所に「息を吐き、力を抜く」と
紙に書いて貼って置くと良いですよ!
まずご自分が歯を噛みしめをしていないかチェックして、
噛みしめが有る方は十分ご注意ください
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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■石川県河北郡内灘町旭ヶ丘220
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