あなたの背中は丸くなっていませんか?

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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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あなたの背中は丸くなっていませんか?

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普段、デスクワークやスマホを見る時の姿勢、
また家事の姿勢は前傾姿勢になりがちです。

この姿勢が続くと
肩が内に巻き込み、頭が前に出て、お腹は潰れる、
逆に、背中は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、肩にも大きな負担をかけている状態になります。

長時間この姿勢が続くと、体が丸まるようになっていきます。

しかし、自分がどの様な姿勢なのか分かっていない人も多くいるようです。

そこで簡単に自分の姿勢を確認できる方法をお伝えしますね!

画像の説明

それはご家族や友人の方に写真を撮ってもらうことです。
まず、立った姿勢で前後、横向きの3ポーズ
次に座った姿勢で同じく前後横向きの3ポーズ

これだけ撮って自分の姿勢を確認してください
案外丸くなっていることもあります。

ただし、写真を撮る時に意識して良い姿勢にしてはいけません!

ダウンロード

普段の一番楽な姿勢で写してくださいね!

まずは自分の姿勢を確認して意識することからです。

筋力が落ちていることもあるので背中の筋力アップ、
そしてスマホなどをみる姿勢、仕事をするときの姿勢を気を付けるなど、
まずはそんな小さなことから始めてみてはいかがでしょうか。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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