あなたの背中は丸くなっていませんか？
こんにちは！
横山泰章です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
あなたの背中は丸くなっていませんか？
普段、デスクワークやスマホを見る時の姿勢、
また家事の姿勢は前傾姿勢になりがちです。
この姿勢が続くと
肩が内に巻き込み、頭が前に出て、お腹は潰れる、
逆に、背中は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、肩にも大きな負担をかけている状態になります。
長時間この姿勢が続くと、体が丸まるようになっていきます。
しかし、自分がどの様な姿勢なのか分かっていない人も多くいるようです。
そこで簡単に自分の姿勢を確認できる方法をお伝えしますね！
それはご家族や友人の方に写真を撮ってもらうことです。
まず、立った姿勢で前後、横向きの3ポーズ
次に座った姿勢で同じく前後横向きの3ポーズ
これだけ撮って自分の姿勢を確認してください
案外丸くなっていることもあります。
ただし、写真を撮る時に意識して良い姿勢にしてはいけません！
普段の一番楽な姿勢で写してくださいね！
まずは自分の姿勢を確認して意識することからです。
筋力が落ちていることもあるので背中の筋力アップ、
そしてスマホなどをみる姿勢、仕事をするときの姿勢を気を付けるなど、
まずはそんな小さなことから始めてみてはいかがでしょうか。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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