体を冷やさない食べ物とは!?
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
この時期になると寒さが原因で体の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。
昔から『冷えは万病の元』と言われているくらい健康との関りは深いものです。
冷えを解消する為には生活習慣の見直しは大切です。
その中でも食事には細心注意をはらう必要があります。
そこで今日は冷え予防につながる食事についてです。
食べ物には体を温める効果が期待できるものもあれば、反対に体を冷やしてしまう食べ物もあります。
特に野菜は食べれば良いと言うわけではなく、その時期に合った物を食べることで冷え予防につながります。
冬が旬の野菜でネギやカボチャ、生姜、ニラ、にんにく、れんこんなどは体を温める効果が期待できます。
逆にキュウリやトマト、レタス、白菜などは体を冷やしてしまうのでこの時期には注意が必要です。
だからと言って体を温めてくれる野菜ばかりを食べ続けるのはNGです。
何事もバランスが大切。
7対3の割合でバランスよく上記の野菜を摂ることおススメします!(^^)!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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