寝違えの原因をご存知ですか?

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寝違えの原因をご存知ですか?

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朝起きてみると、突然、首が痛くてまわせない、動かせない。
この様な経験はありませんか?

このような症状は「寝違え」と呼ばれます。

正確な原因はまだ特定されていませんが、ほとんどは睡眠時の姿勢にあると言われています。

通常は無意識のうちに寝返りを打ってことで、首などに負担がかからないように体勢を整えます。

しかし、枕や寝具の問題、過労や泥酔状態で、寝返りをほとんど打たないでいると
首や肩の周りの筋肉・筋膜に負担がかかり寝違いを発生します。

また、腕の使い過ぎや疲労、そして日頃の不良姿勢も首肩に負担をかける原因となり、寝違いを起こしやすくなります。

寝返りをほとんど打たないでいると一部の筋肉が圧迫された状態になります。

睡眠中に筋膜が癒着し、筋肉が凝り固まった状態で起床時に急に首を動かすと、寝違えが発生するのです。

つまり寝違えの原因は睡眠中に作られますが、寝違えの炎症が発生するのは起床時なのです。

寝返りが出来る環境で睡眠をとることも大切ですね!

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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