ファスティングの目的と効果

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横山泰章です(^^)/

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ファスティングの目的と効果

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恒例のファスティングが無事に終了しました!

私のファスティングの目的は二つあります。
第一には体をリセットすることです。

体をリセットするとはどういうことでしょう?

それは体が飢餓状態になると、オートファージにより細胞内の老廃物や古いタンパク質を分解し、新しいたんぱく質が出来ていきます。

その結果、体のクリーニングが行われ、リセットされると言うことです。
オートファジーとは細胞が持っている細胞内のタンパク質を分解する仕組みの一つで飢餓状態でないと活性化しません。)

二番目の目的は
1年365日、休みなしで働いている胃腸を休め、腸内環境を整えることです。
腸はとても大切な器官で免疫にも大きく関与します。

ダイエット目的ではありませんが、
毎回4キロ程落ちますが、しばらくすると元の体重位に戻ります・・・・

また顔のツヤなどもとても良くなります

毎回ですが、ファスティングが終わり普通の食事をする時には
食事に感謝するようになり、そしてゆっくり噛んで食べるようになります。

しかし、しばらくするとそれを忘れてしまいますが・・・

私にとってファスティングは食事と自分の体を見直すとても良い期間となります。

自分の体にも感謝して、また次回も頑張ってファスティングを行います。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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