足の冷えやむくみの原因は反り腰かも知れません?

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足の冷えやむくみの原因は反り腰かも知れません?
反り腰のチェック法

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反り腰とは言葉のように腰が反っている状態で、骨盤が前傾している状態です。
特に女性に多いようです。

反り腰になると
反り腰により慢性の腰痛や脊椎管狭窄症などの原因にもなります。

そして骨盤が前傾するために股関節の前面が詰まり血流が悪くなって、
足の冷えやむくみを招く原因ともなります。

また下腹が前に出る姿勢なので、太っていなくても、
ポッコリお腹になりやすくなりますので、注意が必要ですね

反り腰のチェック法ですが、

画像の説明

①壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けましょう。
②踵は壁から3~5センチくらい前の位置にして出して下さい。
③この状態で手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です。
それ以上隙間が空いているようだと反り腰です

また、良い姿勢になろうとして、腰を過度に反ってしまう場合も
反り腰になる原因となりますのでご注意ください。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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