ギックリ腰を早く治すための3つのポイント
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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筋膜整体
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
最近、またギックリ腰が増えてきたので
今日はギックリ腰を早く治すための
3つのポイントについて
お伝えさせていただきます。
ギックリ腰になった時に
やってはいけないことがあります。
それを守ることで
ギックリ腰の痛みを
早く治す事が出来ますので
只今、ギックリ腰でお悩みの方、
是非ご参考にしてみてください。
①睡眠
早く治したければ
しっかりと睡眠をとる事は鉄則です!!
ただ、ギックリ腰の時は
睡眠も困難な状況だと思います。
そんな時は以前に投稿したコチラを
ご覧いただければ楽に寝れる姿勢を
ご紹介しております→★
②食事
甘い物、アルコールのとり過ぎには注意!!
この二つを過剰に摂取すると
交感神経が優位になり
痛みが増す可能性があります。
特にギックリ腰になった直後、
アルコールを摂取した方の治りは遅いです。
③適度な運動(体を動かす)
以前はまでは
ギックリ腰になった際、
絶対安静が条件でした。
しかし、最近では動けるようであれば
動いた方が治りが早いと言われています。
ただし、無理をせず動ける範囲から
動くよう注意してください。
さぁ、
今日も3名のギックリ腰で
お悩みの方がご来院予定です。
ギックリ腰でお悩みのあなた!!
ギックリ腰は当院にお任せください。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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