足のむくみ解消の㊙ポイント!!
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
むくみ解消の運動として今や定番になっているこの運動↑↑↑
あなたも一度はおこなった経験があるのではないでしょうか?
でも知ってましたか?
この運動の効果を何倍にもあげる方法を(^_^)/
今日はこの秘密についてお伝えさせていただきます。
そもそも、なぜむくんでしまうのか?
原因は多々考えられますが原因の多くに
『ふくらはぎの筋肉を使えていない』
ことでむくんでしうまうことがあります。
ここで登場するのがあの運動です(^^)/
つま先立ちをして
ふくらはぎの筋肉を伸ばして、縮ませる。
この単純な動作ですが
超簡単なことで効果をグーッと上げる方法があります。
それは・・・
つま先立ちをした時に
出来る限りふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげましょう!!
筋肉の伸び縮みの幅が大きければ大きい程、
足に溜まった老廃物は流れ、
むくみ解消につながっていきます!!
正しくふくらはぎの筋肉を
使ってあげることが大切です!(^^)!
歯磨きの最中にやっていただくのが
個人的におススメです♪
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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