腰痛の方がおこなってはいけない姿勢&動作
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
腰痛がお悩みで日々、ストレッチや運動を頑張っている方って多いのではないでしょうか。
でも忘れていませんか?
ストレッチや運動の前に腰痛の方が日々の生活で注意しなくてはいけないことを・・・
今日は腰痛の方が日々生活していく中で注意しなくてはいけない
『姿勢』や『動作』についてお伝えさせていただきます。
NG動作や姿勢↓↓↓
・猫背になっている。
・反り腰になっている。
・イスに浅く腰掛けている。
・足を組んでいる。
・頬杖をつく癖がある。
・立ったまま靴下や靴を履いている。
・低いところにある物を摂る時に、膝を曲げずに取っている。
・荷物を持ち上げるときに勢いをつけている。
・寝ている状態から勢いをつけて起きている。
・床や地面に座る事が多い。
・柔らかいソファに座る事が多い。
・同じ姿勢でいることが多い。
いかがだったでしょうか?
こういったことを頻繁に繰り返していると、
腰にとって大きなリスクとなります。
全部を一度にやめるの難しいかと思います。
ひとつずつでもクリアしていけるように意識改革からはじめてしていきましょう。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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