入浴の極意！！あなたのその入浴の仕方…もしかして損しているかも！？

こんにちは！

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。

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ブログをご覧いただきありがとうございます。
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先日、お風呂セミナーを受ける機会があり、受講してきました。
お勧めの銭湯は？とかじゃないですよ笑

ちゃんと健康に関する内容ですので
皆様にも共有させていただきます！！

結論・・・入浴はとても良いことです！！

ただ、意外と知られていない入浴することの
『メリット』や『注意点』
などを理解して入浴することで効果は格段に上がりますので
是非、本日のブログを参考にしてみてください。

それではまず入浴することのメリットからです。

①体に水圧を受けることが出来る
水圧を受けることで心臓の働きが活発になるので、
血流やリンパの流れが良くなります。
血流の改善は冷え性や慢性痛でお悩みの方には必須です。

②基礎体温を上げること出来る
基礎体温を１℃上げることで
免疫は６５％up、消化酵素は５０％up
すると言われています。つまり痩せやすくなります！

③がん細胞が死滅する
がん細胞は３９℃で死滅すると言われています。

続きましては入浴時の注意点です。

①温度は４２℃
すでに述べたように３９℃でがん細胞は死滅する為、
３９℃以上が理想と言われています。
しかし、４２℃以上になると交感神経が優位になり、
血圧が上昇しますので注意しましょう。

②首まで浸かる
鎖骨の下には静脈角と言われる、
リンパなどの最終ゴール地点があります。
そこをしっかり温めてあげることで浮腫解消などにも
効果が期待できます。

③入浴時間は約１０分
入浴時間は10～15分を目安に入りましょう。
逆にそれ以上の入浴は脱水なども引き起こしやすくなりますので
注意しましょう。

いかがだったでしょうか？

普段何気なく入っている
お風呂もメリットと注意点を意識すれば
健康で効果的な時間になります。

是非今後の入浴にご活用ください(^^♪

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日

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