自画自賛！世界一簡単な肩こりセルフケア
ブログをご覧いただきありがとうございます。
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
最近では沢山の肩こり関するセルフケアの情報があり、どれが自分にあっているのか分からないというご相談をよくいただきます。
確かに専門家の私でさえも迷うほど沢山の情報が出回っている中で、私の院にご来院される方には必ずアドバイスをさせていただいていることがあります。
それは「毎日続けられるものをおこなう」ことをアドバイスさせていただいています。
SNSをみると「10秒速攻改善！！」など過激な言葉で寄せ付けるような投稿をよく見かけますが、大前提としてセルフケアだけで症状の改善は難しいと私は考えています。
ただ、、、、行わないよりも、行った方が確実にいいので当院ではお話をさせていただいています。
今日ご紹介させていただくセルフケアはどなたにでも当てはまる内容で誰もがおこなった方がいいセルフケアの内容になっています。
今日お伝えする内容のセルフケアが続かないのであれば、他のセルフケアをおこなっても継続することは難しいかと思います。それくらい簡単な内容になっています。
内容はいたってシンプルで「同一姿勢を避ける」ことです。
筋・筋膜の特性上、同じような姿勢や同じような動作が続くことで癒着やコリが生じ痛みや不快感を出します。
それを解消するために筋・筋膜が癒着しないよう、「こまめに体を動かす」ことが大切です。
体を動かして癒着を防ぐことが目的なので、動かす内容は何でも構いません。（足踏み、屈伸、背伸びetc)
目安としては最低でも1時間に1回は体を動かし筋・筋膜をリセットさせましょう。
もっと具体的内容を知りたいという方がいらっしゃいましたら当院までお問合せください。
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日
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